Kirjeldus
Panin kokku juhendi, et algajad saaksid alustada jõusaaliga iseseisvalt.
Kõige olulisem uue harjumuse loomise juures on järjepidevus.
Ja jõusaalis on lihtne olla järjepidev, kui tead, mis harjutusi teha, kuidas neid teha ja näed päriselt tulemusi.
Kui esimeses trennis avastad ennast peegli ees seismast, kõik masinad on läbi tehtud ja ei tea, mida järgmiseks teha.
Siis lõpetades “Kuidas alustada jõusaaliga” lugemise, saad selgeks:
- Millistel põhimõtetel treenida.
- Eraldi kava sõltuvalt, kas treenid kaks kolm või neli päeva nädalas.
- 30+ harjutust erinevatele lihasgruppidele.
- Õpetused, kuidas neid harjutusi teha, nii tekstis kui videos.
- Mis on kalorid ja kuidas tervislikult toituda.
- Kuidas kaotada kaalu ja kasvatada lihast.