Las ma näitan, kuidas saad muuta oma keha läbi jõutreeningu
Kui soovid rasva kaotada või lihast kasvatada ja tahad sellega abi, siis võta ühendust.
Millega ma sind aidata saan?
-
Rasva kaotamine
Kas teadsid, et parim trenn rasvaprotsendi langetamiseks ei ole kardio, vaid hoopis raskustega treenimine? Aitan sul saavutada parema füüsilise vormi, mis jääb püsima.
-
Toitumine
Teen sulle toitumiskava, mis sobib sinu elustiili ja eesmärkidega. Seda järgides on tulemused garanteeritud.
-
Lihaste kasvatamine
Õpetan, kuidas treenida nii, et lihased kasvaksid maksimaalselt. Juhendan sind raskuste, korduste ja koormuse progressis.
-
Liigeste tugevdamine
Parandan sinu tehnikat ja koostan treeningu, mis tugevdab liigeseid koos lihastega, vähendades vigastuste riski.
-
Spetsiifilised treeningkavad
Kui sul on vigastus või mingi eripära, teen sulle kava, mis arvestab kõiki sinu vajadusi ja taastumist.
-
Spordisoorituste parandamine
Aitan sul tõsta jõudu, vastupidavust ja plahvatuslikkust jõusaalitreeningu abil, et saavutaksid paremaid tulemusi spordis.
Regains Platvorm
Kõik minu kliendid saavad ligipääsu Regains platvormile, mis muudab treeningkavade ja toitumise järgimise mugavaks. Lisaks näitab platvorm täpselt ära, kui kiiresti oma eesmägi suunas liigud.
Regainsi arendan koos oma tiimiga ja minu kliendid on esimesed, kes saavad platvormi mugavustest kasu lõigata.
Treeningpaketid
Online coaching – alates 80€ kuu
Sisaldab:
- Sinu järgi kohandatud treeningkava, arvestades füüsilisi eripärasid ja eesmärki.
- 30 päeva toitumiskava (nädalate kaupa), mis toetab eesmärgi saavutamist.
- 24/7 tugi ja ligipääs Regains platvormile.
- Sobib, kui sul on jõusaalikogemus olemas ja soovid personaalsemat lähenemist.
Online coaching koos kord nädalas trenniga – 150€ kuus
- Online coaching+
- 4x kuus treeningud.
- Kord nädalas teeme koos trenni – lihvime tehnikat ja harjutuste sooritust.
- Sobib, kui soovid kindlust, et treenid õigesti ja tõhusalt.
8 korda kuus treeningpakett – 300€
- Online coaching+
- 8x treeningut kuus (2 korda nädalas).
- Treeningkava on üles ehitatud suurema koormusega, et tagada tulemused.
- Sobib kiire elutempoga inimestele, kes soovivad maksimaalset efektiivsust.
Ultimate – 400€ kuus
- Online coaching+
- 12 treeningut kuus (3 korda nädalas).
- Ideaalne alustajatele – optimaalne treeningsagedus kiirete tulemuste jaoks.
- Tasakaal intensiivsuse ja taastumise vahel tagab stabiilse progressi.
Ultimate – 500€ kuus
- Online coaching+
- 16 treeningut kuus (4 korda nädalas).
- Koos treenides tagame korrektse tehnika ja kindlad tulemused.
- Sobib edasijõudnutele, kes soovivad kiiremat arengut ja professionaalset tuge.
Esimene konsultatsioon tasuta
Lepi kokku esimene konsultatsioon. See on 30-minutiline videokõne, kus saame tuttavaks, räägid oma eesmärkidest ja ma näitan sulle plaani, kuidas neid saavutada.
Lepi aeg kokku