Võta ühendust

Las ma näitan, kuidas saad muuta oma keha läbi jõutreeningu

Kui soovid rasva kaotada või lihast kasvatada ja tahad sellega abi, siis võta ühendust.

Teenused

Millega ma sind aidata saan?

  • Rasva kaotamine

    Kas teadsid, et parim trenn rasvaprotsendi langetamiseks ei ole kardio, vaid hoopis raskustega treenimine? Aitan sul saavutada parema füüsilise vormi, mis jääb püsima.

  • Toitumine

    Teen sulle toitumiskava, mis sobib sinu elustiili ja eesmärkidega. Seda järgides on tulemused garanteeritud.

  • Lihaste kasvatamine

    Õpetan, kuidas treenida nii, et lihased kasvaksid maksimaalselt. Juhendan sind raskuste, korduste ja koormuse progressis.

  • Liigeste tugevdamine

    Parandan sinu tehnikat ja koostan treeningu, mis tugevdab liigeseid koos lihastega, vähendades vigastuste riski.

  • Spetsiifilised treeningkavad

    Kui sul on vigastus või mingi eripära, teen sulle kava, mis arvestab kõiki sinu vajadusi ja taastumist.

  • Spordisoorituste parandamine

    Aitan sul tõsta jõudu, vastupidavust ja plahvatuslikkust jõusaalitreeningu abil, et saavutaksid paremaid tulemusi spordis.

Treeningpaketid

Personaaltreening – 50€

  • Vaatame koos üle harjutuste tehnikad.
  • Annan soovitusi, milliseid harjutusi võiksid jõusaalis teha.
  • Saad küsida minult küsimusi treeningute ja jõusaali kohta.
  • Sobib jõusaaliga alustajale, kes soovib personaalsemat lähenemist.

Personaalne treeningkava – 50€ kuus

  • Personaalne kava vastavalt sinu eesmärkidele.
  • Kava uuendamine ja muutmine.
  • Sobib sulle, kui soovid kindlat kava ja liikuda iseseisvalt oma eesmärkide suunas.

Online coaching – alates 90€ kuus

Sisaldab:

  • Personaalne treeningkava arvestades sinu eesmärki, progresiooni analüüsi, kava uuendamist ja tehnika analüüsi.
  • Toitumissoovitused vastavalt eesmärgile. Vajadusel ka toitumiskava nädalate kaupa.
  • 24/7 minu tugi ja ligipääs Regains platvormile.
  • Sobib, kui sul on juba jõusaalikogemus olemas ja soovid personaalsemat lähenemist.

4 korda kuus treeningpakett – 180€ kuus

  • Personaalne treeningkava ning kava uuendamine.
  • 4 treeningut kuus.
  • Kord nädalas teeme koos trenni ja lihvime tehnikat ning harjutuste sooritust.
  • Sobib, kui soovid kindlust, et teed harjutusi õigesti ja efektiivselt.
Populaarne

8 korda kuus treeningpakett – 340€ kuus

  • Online coaching.
  • Personaalse treeningkava muutmine ja uuendamine.
  • 8 personaaltreeningut kuus.
  • Sobib kiire elutempoga inimesele, kes soovib maksimaalset efektiivsust ja tuge.

Regains Platvorm

Kõik minu kliendid saavad ligipääsu Regains platvormile, mis muudab treeningkavade ja toitumise järgimise mugavaks. Lisaks näitab platvorm täpselt ära, kui kiiresti oma eesmägi suunas liigud.

Regainsi arendan koos oma tiimiga ja minu kliendid on esimesed, kes saavad platvormi mugavustest kasu lõigata.

<
=

Esimene konsultatsioon tasuta

Lepi kokku esimene konsultatsioon. See on 30-minutiline videokõne, kus saame tuttavaks, räägid oma eesmärkidest ja ma näitan sulle plaani, kuidas neid saavutada.

Lepi aeg kokku